イルミネーションや木漏れ日が、背景でキラキラと輝く幻想的な写真。 「どうすればあんなに綺麗な丸い光が撮れるの？」と思ったことはありませんか？私はよくInstagramで流れてくる写真を見て思います。（笑）
あのような光の丸は、通称「玉ボケ（丸ボケ）」と呼ばれます。実はこれ、高い機材がなくても「ある法則」を知っていれば誰でも簡単に撮ることができるようです。原理を知ることは、今後のスキル向上に繋げられます。
この記事では、玉ボケができる光学的な原理から、実際に一眼レフやミラーレスカメラを使って美しい玉ボケを作るための具体的な設定・テクニックまでを初心者の自分でも分かるように説明します。
仕組みを理解して、共に写真表現をワンランクアップさせましょう！
玉ボケの原理解説
玉ボケ（丸ボケ）とは？
玉ボケとは、写真の背景（または前景）にある光源や反射光が、ピントが合わずにボケて「丸い形」になって写る現象のことです。
主にイルミネーション、水面の反射、木漏れ日などの「点光源」を撮影した際に発生します。写真に華やかさや幻想的な雰囲気を加えることができるため、ポートレートや風景写真で非常に人気の高い表現手法です。
なぜ光が丸くなる？玉ボケができる原理
なんとなく設定を変えるのではなく、原理を知ると応用が効くようになります。少しだけ光学の話をします。
玉ボケは「錯乱円」という現象
カメラのレンズは、ある一点（被写体）から出た光をセンサー上の一点に集めることで「ピントが合った」像を作ります。
しかし、ピントが合っていない位置（背景など）にある点光源からの光は、センサー上では一点に収束せず、広がりを持った円として記録されます。
これを専門用語で「錯乱円（Circle of Confusion）」と呼びます。
この広がりが、私たちが写真で見る「玉ボケ」の正体です。ピント位置から離れれば離れるほど、光の収束点はズレるため、この円（ボケ）は大きくなります。
絞りの形がボケの形になる
玉ボケの形は、レンズの中にある「絞り羽根の形」がそのまま投影されます。
- 絞り開放（F値最小）： 絞り羽根が収納され、光の通り道が円形になるため、ボケも「真ん丸」になります。
- 絞り込む（F値大）： 絞り羽根が閉じてくると、多角形（6角形や9角形など）になります。この状態で撮ると、玉ボケもカクカクした多角形になります。
つまり、きれいな「丸い」ボケを作るには、レンズの通り道を円形に保つこと（＝絞りを開くこと）が重要になります。
原理からひも解く玉ボケの撮影テクニック
きれいな玉ボケを作る4つの条件
原理が分かったところで、実際に撮影するための4つのポイントを紹介します。
| 要素 | 設定・条件 | 理由 |
| ① F値（絞り） | 小さくする（開放寄り） | 絞りの形を円形にし、ボケを大きくするため |
| ② 焦点距離 | 長くする（望遠側） | 望遠のほうがボケが大きくなる特性があるため |
| ③ 光源 | 点光源を探す | 強い光の粒（イルミや反射）が玉ボケの素になる |
| ④ 距離感 | 被写体は近く、背景は遠く | ピント面との距離差があるほどボケは大きくなる |
F値を小さくする（開放にする）
カメラを「Aモード（絞り優先）」にして、F値を一番小さい数字（F1.8やF2.8など）に設定しましょう。これによりボケが最大化され、形もきれいな円になります。
焦点距離を長くする（望遠を使う）
ズームレンズを使っている場合は、一番望遠側（テレ端）を使ってください。広角レンズよりも望遠レンズのほうが、光学的にボケを作りやすくなります。
点光源を見つける
玉ボケの材料となる「キラキラしたもの」を探します。
- 晴れた日の木漏れ日
- 川面の反射
- 街灯や車のライト
- クリスマスイルミネーション
被写体と背景の距離を離す
これが一番重要です。「手前の被写体（ピントを合わせるもの）」と「背景の点光源」の距離をできるだけ離してください。距離が離れるほど、原理で解説した「錯乱円」が大きくなります。
玉ボケの失敗例と対策（レモン型・年輪ボケ）
撮影に慣れてくると、綺麗な丸にならないことに気づくかもしれません。代表的な現象を紹介します。
- レモン型ボケ（口径食）
- 現象: 画面の端に行くほど、ボケがレモンのような形に潰れる現象。
- 原理: レンズの鏡筒（枠）によって光の一部が遮られるため発生します。
- 対策: 少しだけF値を絞ることで改善される場合がありますが、ある程度は「レンズの味」として楽しむのも一つです。
- 年輪ボケ
- 現象: 玉ボケの内側に、玉ねぎの断面のような同心円状の筋が見える現象。
- 原理: 非球面レンズの加工精度（研磨の跡）が影響しています。
- 対策: レンズの特性によるため撮影技術での回避は難しいですが、グレードの高いレンズを使用すると軽減されます。
まとめ
玉ボケは、偶然撮れるものではなく、「光学的原理」と「距離感」をコントロールして作るものなのが分かっていただけたと思います。
今回のポイント:
- 玉ボケの正体は、ピントが外れて広がった光（錯乱円）。
- F値は開放（数字を小さく）にする。
- 望遠レンズを使い、被写体に近づき、背景を遠ざける。
まずは、晴れた日の公園の木漏れ日や、夜の街明かりを使って練習してみてください。私のおすすめは夜景です。簡単にボケ写真が撮れますからね（笑）
原理を理解した上でファインダーを覗けば、今まで背景の一部でしかなかった「光」が、写真の主役級のアクセントに見えてくるはずです。
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